 |
 |
 |
 |
 |
Что такое гигиена
1. Рассмотрите условные знаки. Какие правила в них зашифрованы? Расскажите по этим знакам, как выработать правильную осанку.
Ответ: Чтобы выработать правильную осанку, нужно ровно сидеть за партой, не нагибаться при ходьбе. При ношении тяжестей нагрузка должна быть симметричной (одинаковой на обе руки). Необходимо регулярно делать зарядку. Спать на ровной постели с ортопедическим матрасом.
Отметьте (закрасьте кружок), какие правила вы выполняете.
2. Практическая работа "Уход за зубами".
Цель работы: освоить приёмы ухода за зубами.
1. Рассмотрите фотографии. Отметьте (закрасьте кружок) предметы, необходимые для ухода за зубами. Объясните (устно) назначение каждого предмета.
Зубная щетка нужна для того, чтобы механически удалять с зубов налет утром и вечером. Зубная паста помогает удалять налет на зубах и ухаживает за деснами. Ополаскиватель освежает дыхание, убивает микробы. Зубная нить удаляет застрявшие между зубов частицы пищи.
2. Внимательно прочитайте в учебнике порядок чистки зубов. Воспроизведите движения зубной щётки:
а) при чистке зубов с наружной стороны;
б) при чистке зубов с внутренней стороны;
в) при чистке жевательных поверхностей зубов.
Отметьте на схемах освоенные вами движения.
3. Следуя инструкции, научитесь
пользоваться зубной нитью:
а) вытянуть кусочек нити, отрезать его;
б) обмотать пальцы концами нити;
в) почистить промежутки между зубами.
3. Продукты растительного происхождения отметь (закрась кружок) зелёным карандашом, а продукты животного происхождения - красным.
4. Составьте меню для своей семьи.
Наше меню
| Завтрак |
Обед |
Ужин |
Чай Гречневая каша с маслом |
борщ
на бульоне из постной свинины |
запеканка
из овощей с сыром |
| Какао Творог с мёдом и черносливом |
плов с курицей | омлет с зеленью и томатами |
| Молоко Яйцо в смятку Гренка |
тушеный картофель с мясом | спагетти и салат «Цезарь» |
| Чай Каша овсяная |
куриное филе с овощами в духовке | овощное рагу из сезонных овощей (капуста, кабачки, лук, морковь) |
| Какао Пшенная каша |
запеченная рыба под сырной корочкой | лазанья из овощей из курицы или индейки |
Докажите, что ваше меню соответствует правилам здорового питания.
В этом меню присутствуют разнообразные продукты, в том числе полезные для организма творог, сырые овощи и фрукты, мясо, крупы. В них максимум пользы и минимум калорий.
|
|
|
